Desafios
Por Equipe HittLive · Atualizado em 03/11/2026
Desafios com começo, meio e fim, pensados para quem treina em casa e quer constância sem exagero. Cada um traz a progressão dia a dia, os dias de descanso e o que fazer quando a semana aperta.
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Desafio de 7 dias grátis com oração
Uma semana para começar sem culpa: 10 a 15 minutos por dia, na sala de casa.
- 6 treinos curtos, com o peso do corpo, e 1 dia de descanso (a câmera conta os agachamentos; os outros exercícios vão por tempo ou por toque)
- um versículo em paráfrase e uma oração em cada dia
- lembrete no WhatsApp e um grupo de mulheres começando junto